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PASTELARIA PAZ

NOVANET

Augusto Pinz

Dica da Biofit: Horário do treino impacta no resultado ?

O exercício matinal parece ter vantagens para melhorar as adaptações musculares e a flexibilidade energética.

Por outro lado, realizar exercícios à tarde/noite é mais favorável para melhorar a força muscular.

O @endocrinopapers_oficial recentemente publicou um estudo demonstrando que o exercício matinal leva a maior redução de gordura abdominal e pressão arterial, enquanto o exercício noturno melhora o desempenho muscular. Esse impacto foi mais significativo em mulheres.

Já nos homens, o exercício noturno aumenta a oxidação da gordura e reduz a PA sistólica e a fadiga, porém sem impacto na composição corporal.


Mas, independente do horário, toda e qualquer atividade física é fundamental para nossa saúde!

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